Avançar para o conteúdo principal

Síndrome da fadiga crónica. O que é e a que sinais deve estar atento

Fique a conhecer esta condição que tem tanto de silenciosa como incapacitante.

Síndrome da fadiga crónica. O que é e a que sinais deve estar atento

A síndrome da fadiga crónica é uma doença que se carateriza pelo constante e quase sempre inexplicável cansaço físico e/ou mental. A falta de energia sentida é prolongada (podendo arrastar-se ao longo de meses) e capaz de interferir com a saúde e o bem-estar da pessoa, uma vez que pode desencadear episódios de falta de memória e fadiga muscular, por exemplo.

Embora a ciência não seja, ainda, capaz de apontar o dedo a um culpado concreto por este cansaço quase 'eterno', sabe-se que pode aparecer à boleia da mistura 'explosiva' de fatores comuns ao dia a dia, como o stress constante, o esgotamento nervoso, a desidratação ou uma alimentação desequilibrada (por excesso ou defeito), explica o site Bustle, que falou com alguns especialistas norte-americanos sobre esta doença. O hipoteroidismo, a deficiência de vitamina D e determinados problemas intestinais podem também contribuir para o aparecimento da doença, tornando o seu diagnóstico ainda mais complexo.

Por ser silenciosa e por facilmente ser confundida com uma noite mal dormida ou um ligeiro aumento do stress, nem sempre é fácil perceber se se padece ou não da síndrome de fadiga crónica. No entanto, destaca a publicação, existem alguns sintomas aos quais as pessoas devem prestar atenção e, sempre que possível, confessá-los ao médico.

Entre os sintomas mais comuns de síndrome de fadiga crónica estão os seguintes:

Maior sensibilidade cutânea;
Intolerância a ambientes demasiado quentes ou frios;
Enxaquecas constantes e intensas;
Intolerância ao movimento, isto é, a pessoa tende a sentir-se pior quando faz exercício físico;
Falta de concentração e perdas de memória frequentes;
Sensação de gripe/constipação, com destaque para as dores de corpo e garganta;
Dificuldade em ter uma noite tranquila de sono;
Pensamentos confusos (no momento ou quando se pretende lembrar algo que já aconteceu);
Sinais de depressão, como a apatia, a fraqueza emocional e o stress;
Dificuldade em realizar pequenas tarefas comuns do dia a dia;
Dores nas articulações e nos músculos, mesmo quando não se pratica atividade física;
Maior sensibilidade à luz solar e a bebidas alcoólicas.
Assim que é feito o devido diagnóstico desta condição, deve-se adaptar o tratamento a cada caso, sendo que a base da cura passa, em grande parte, por seguir uma alimentação equilibrada. De acordo com a informação disponibilizada no site da CUF, a pessoa deve "adotar uma dieta que estimule a digestão, absorção e assimilação correta dos alimentos, de forma a nutrir devidamente o corpo. Isto inclui a ingestão de muitas frutas, vegetais e proteínas, assim como, eventualmente, suplementos vitamínicos". Reduzir o consumo de gorduras saturadas e alimentos ricos em açúcar e/ou sal é igualmente importante.

Adotar um estilo de vida saudável e que inclua a prática de exercício físico (mesmo que isso seja um martírio no início) e uma rotina de sono é um outro aspeto a ter em conta na hora de lutar contra esta condição, cujo tratamento depende também bastante da capacidade de controlar o stress.

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/843243/sindrome-da-fadiga-cronica-o-que-e-e-a-que-sinais-deve-estar-atento

Comentários

Notícias mais vistas:

Constância e Caima

  Fomos visitar Luís Vaz de Camões a Constância, ver a foz do Zêzere, e descobrimos que do outro lado do arvoredo estava escondida a Caima, Indústria de Celulose. https://www.youtube.com/watch?v=w4L07iwnI0M&list=PL7htBtEOa_bqy09z5TK-EW_D447F0qH1L&index=16

Supercarregadores portugueses surpreendem mercado com 600 kW e mais tecnologia

 Uma jovem empresa portuguesa surpreendeu o mercado mundial de carregadores rápidos para veículos eléctricos. De uma assentada, oferece potência nunca vista, até 600 kW, e tecnologias inovadoras. O nome i-charging pode não dizer nada a muita gente, mas no mundo dos carregadores rápidos para veículos eléctricos, esta jovem empresa portuguesa é a nova referência do sector. Nasceu somente em 2019, mas isso não a impede de já ter lançado no mercado em Março uma gama completa de sistemas de recarga para veículos eléctricos em corrente alterna (AC), de baixa potência, e de ter apresentado agora uma família de carregadores em corrente contínua (DC) para carga rápida com as potências mais elevadas do mercado. Há cerca de 20 fabricantes na Europa de carregadores rápidos, pelo que a estratégia para nos impormos passou por oferecermos um produto disruptivo e que se diferenciasse dos restantes, não pelo preço, mas pelo conteúdo”, explicou ao Observador Pedro Moreira da Silva, CEO da i-charging...

Armazenamento holográfico

 Esta técnica de armazenamento de alta capacidade pode ser uma das respostas para a crescente produção de dados a nível mundial Quando pensa em hologramas provavelmente associa o conceito a uma forma futurista de comunicação e que irá permitir uma maior proximidade entre pessoas através da internet. Mas o conceito de holograma (que na prática é uma técnica de registo de padrões de interferência de luz) permite que seja explorado noutros segmentos, como o do armazenamento de dados de alta capacidade. A ideia de criar unidades de armazenamento holográficas não é nova – o conceito surgiu na década de 1960 –, mas está a ganhar nova vida graças aos avanços tecnológicos feitos em áreas como os sensores de imagem, lasers e algoritmos de Inteligência Artificial. Como se guardam dados num holograma? Primeiro, a informação que queremos preservar é codificada numa imagem 2D. Depois, é emitido um raio laser que é passado por um divisor, que cria um feixe de referência (no seu estado original) ...