¿Cómo ser MÁS INTELIGENTE?

 ¿Puedes ayudar a tu cerebro a fortalecer sus funciones cognitivas? ¡Sí! En este video te explico qué son los NOOTRÓPICOS y cómo éstas sustancias te hacen MÁS INTELIGENTE, e incluso pueden ayudar en la prevención de enfermedades. Te comparto esta Guía Completa y explicada. 

𝐇𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 

El término "nootrópico" fue acuñado por Corneliu E. Giurgea, quien sintetizó el Piracetam en 1964, considerado el primer nootrópico y también estableció criterios para clasificarlos: la mejora de la memoria, la resistencia del cerebro a condiciones adversas, y la ausencia de efectos secundarios significativos.

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐬𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬?

Los potenciadores cognitivos son sustancias que mejoran las funciones de inteligencia y cognición, al aumentar la AGILIDAD MENTAL, la ATENCIÓN y la RETENCIÓN de información. Estas sustancias se clasifican en NOOTRÓPICOS, SUPLEMENTOS DIETÉTICOS, FÁRMACOS PRESCRITOS y ALIMENTOS ESPECÍFICOS.

𝐍𝐨𝐨𝐭𝐫𝐨́𝐩𝐢𝐜𝐨𝐬: 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨

Existen diferentes tipos de compuestos que ayudan a mejorar el rendimiento mental, los más comunes son:  

Piracetam: mejora la memoria y la recuperación cognitiva.

Modafinil: usado para tratar la narcolepsia y mejorar la alerta.

Adrafinil: precursor del Modafinil.

Noopept: mejora la memoria y el aprendizaje rápidamente.

𝐒𝐮𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞́𝐭𝐢𝐜𝐨𝐬 𝐲 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐜𝐢𝐨́𝐧

Algunos micronutrientes que cumplen la función de mantener y mejorar la función cognitiva son el OMEGA-3, VITAMINA B12 y el MAGNESIO. También existen hierbas y plantas como el ginkgo biloba, bacopa monnieri, rhodiola rosea y suplementos como la acetil-L-carnitina (ALC), l-teanina, fosfatidilserina, ácido alfa lipoico y la huperzina A.

𝐅𝐚́𝐫𝐦𝐚𝐜𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐭𝐨𝐬

Los medicamentos para el TDAH como el ADDERAL y RITALIN, son estimulantes del sistema nervioso central, que aumentan la capacidad de concentración y de atención. En tratamientos para Alzheimer, el DONEPEZIL funciona como inhibidor de la colinesterasa, beneficiando a la función cognitiva. 

𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐧 𝐚𝐥 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨

Alimentos como las bayas y las nueces son altos en ANTIOXIDANTES, que protegen las células del cerebro, mejoran la función cognitiva y reducen el riesgo de demencia. El aguacate y el pescado graso (salmón, la trucha y el arenque), son ricos en omega-3.

Dietas como la mediterránea, rica en frutas, verduras, pescado y aceite de oliva, y baja en carnes rojas y azúcares, han sido vinculadas con un menor riesgo de declive cognitivo y enfermedad de Alzheimer.

𝐑𝐢𝐞𝐬𝐠𝐨𝐬

Algunos de los riesgos a largo plazo y con uso sin supervisión incluyen efectos como la DEPENDENCIA y alteraciones NEUROQUÍMICAS. 

Aunque la promesa de mejorar nuestra capacidad cerebral es tentadora, es vital considerar los límites éticos y las consecuencias sociales de tales intervenciones. La mejora cognitiva debe ser abordada con cautela, respetando la integridad personal y promoviendo una sociedad equitativa.

¿Cómo ser MÁS INTELIGENTE? | Guía Completa y Explicada (youtube.com)

00:00 - 00:37 Sobre los Nootrópicos

00:37 - 01:29 Historia y origen 

01:29 - 4:12 Tipos y características 

04:13 - 6:42 Suplementos y sus beneficios

06:42 - 7:13 Investigación

07:13 - 9:02 Beneficios de Alfa colina

09:02 - 11:10 Fármacos para el neuroenhancement

11:10 - 11:52 Nootrópicos comunes

11:52 - 12:31 Controversias

12:31 -14:23 Tips alimenticios

14:23 - 15:16 Riesgos

15:16 - 16:43 Conclusiones

Notas do que eu percebi:

Ginkgo Biloba para substituir o Betaserc (desde que não se tome aspirina).

 

Adrafinil é um precursor do Modafinil, menos potente e mais adequado para uso diário.

 

Outros nootrópicos para a memória: 

Piracetam.

Noopept.

 

 

Suplementos para a memória: 

Omega 3.

Vitamina B12.

Magnesio Treonato, citrato e bisglicinato.

Ginkgo Biloba.

Bacopa Monnieri.

Rhodiola Rosea bom para o stress.

 

Acetil-L-Carnitina.

L-Teanina.

Fosfatidilserina.

Ácido Alfa Lipoico é um antioxidante. 

Huperzina A, bem da planta Upérsia.

 

Junto com o magnésio usar a

Alfa Colina ou Alfa GPC, presente nos ovos, aumenta os níveis de Aceticolina no cérebro.

É um precursor da Fosfatidilcolina.

 

Medicamentos: 

Adderall.

Rosalina (Metilfenidato).

Donepezil.

 

Alimentos: 

Café.

Mate.

Cacau.

  Antioxidantes: 

Bagas vermelhas. 

Nozes. 

Abacate, salmão, truta, atum, ricos em Omega 3.