Faça sempre isto antes de comer feijão enlatado, aconselha dietista

É uma forma de tornar o alimento mais saudável. Saiba o que não se deve esquecer.

O feijão em lata é uma forma rápida de consumir esta leguminosa sem ter o trabalho de demolhar e cozer. É um alimento rico em nutrientes e pode ser ainda mais benéfico se não se esquecer de um pequeno passo antes do consumir.

Ao "website" Health, a dietista Amy Davis explica que o melhor é sempre passar os feijões por água antes de os comer ou preparar algum prato com este ingrediente. Em causa está o elevado teor de sódio que pode existir.

Começa por dizer que o sódio é acrescentado não só para dar sabor, mas também para permitir que se conserve por mais tempo.

"Passar os feijões enlatados por água remove até 40% do teor de sódio e lava o líquido rico em amido que pode alterar o sabor e a textura dos pratos", explica. Esta poderá ser também uma forma de reduzir o risco de gases ou problemas intestinais.

“Lavar pode remover tipos de carboidratos que podem contribuir para gases e inchaço em certas pessoas, embora algumas sejam mais sensíveis a eles do que outras.”

Faça sempre isto antes de comer feijão enlatado, aconselha dietista

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