Cardiologista recomenda cinco alimentos para desobstruir as artérias

O chocolate com 70% de cacau é um dos aliados. Mas há mais, muito mais

"A alimentação tem um papel crucial na saúde do seu coração", afirma o cardiologista Roque Savioli. Na rede social Instagram, o médico escreve que "o chocolate, por exemplo, pode ser um aliado do seu coração, desde que seja do tipo certo e consumido na quantidade ideal".

Com isto em mente, eis cinco alimentos que, segundo Savioli, ajudam a limpar artérias naturalmente:

1- Sardinha

Savioli realça que é um peixe rico em ómega-3 e coenzima Q10, "protetores do seu coração". "Dica: consuma peixe duas vezes por semana", acrescenta.

2- Beterraba

O médico explica que este tubérculo, com um sabor levemente adocicado, é "um vasodilatador natural que regula o fluxo sanguíneo" e "desperta o óxido nítrico no seu organismo". Roque Savioli sugere o consumo de beterraba crua e em sumos.

3- Couve

"Folha potente, rica em magnésio, aliada da proteção cardíaca e contra dores." Pode consumi-la crua, refogada ou em sumos.

4- Chocolate (70% cacau)

O cardiologista lembra que, "além de reduzir a vontade de comer doces, protege o seu coração". "Pode comer 30 gramas por dia", diz.

5- Batata yacon

É, como recorda Roque Savioli, "a batata dos diabéticos". "Possui poder antioxidante e também cuida do seu coração."

Cardiologista recomenda cinco alimentos para desobstruir as artérias

Comentários

Notícias mais vistas:

Armazenamento holográfico

Esta técnica de armazenamento de alta capacidade pode ser uma das respostas para a crescente produção de dados a nível mundial Quando pensa em hologramas provavelmente associa o conceito a uma forma futurista de comunicação e que irá permitir uma maior proximidade entre pessoas através da internet. Mas o conceito de holograma (que na prática é uma técnica de registo de padrões de interferência de luz) permite que seja explorado noutros segmentos, como o do armazenamento de dados de alta capacidade. A ideia de criar unidades de armazenamento holográficas não é nova – o conceito surgiu na década de 1960 –, mas está a ganhar nova vida graças aos avanços tecnológicos feitos em áreas como os sensores de imagem, lasers e algoritmos de Inteligência Artificial. Como se guardam dados num holograma? Primeiro, a informação que queremos preservar é codificada numa imagem 2D. Depois, é emitido um raio laser que é passado por um divisor, que cria um feixe de referência (no seu estado original) ...

Ler mais

TAP: quo vadis?

É um erro estratégico abismal decidir subvencionar uma vez mais a TAP e afirmar que essa é a única solução para garantir a conectividade e o emprego na aviação, hotelaria e turismo no país. É mentira! Nos últimos 20 anos assistiu-se à falência de inúmeras companhias aéreas. 11 de Setembro, SARS, preço do petróleo, crise financeira, guerras e concorrência das companhias de baixo custo, entre tantos outros fatores externos, serviram de pano de fundo para algo que faz parte das vicissitudes de qualquer empresa: má gestão e falta de liquidez para enfrentar a mudança. Concentremo-nos em três casos europeus recentes de companhias ditas “de bandeira” que fecharam as portas e no que, de facto, aconteceu. Poucos meses após a falência da Swissair, em 2001, constatou-se um fenómeno curioso: um número elevado de salões de beleza (manicure, pedicure, cabeleireiros) abriram igualmente falência. A razão é simples, mas só mais tarde seria compreendida: muitos desses salões sustentavam-se das assi...

Ler mais

Defender a escola pública

1. Escrevo sobre o conflito que envolve os professores preocupada, em primeiro lugar, com o efeito que este está a ter na degradação da escola pública, na imagem e na confiança dos pais no sistema educativo, nos danos que estão a ser causados a milhares de alunos cujas famílias não têm condições para lhes proporcionar explicações ou frequência de colégios privados. Parece-me importante que, nas negociações entre Governo e sindicatos, esta dimensão do problema seja equacionada. Escrevo, em segundo lugar, porque espero poder dar um contributo para a compreensão e boa resolução do conflito, apesar de todo o ruído e falta de capacidade para ouvir. 2. Nos anos pré-pandemia, eram muitos os sinais das dificuldades das escolas em prestar um serviço de qualidade. A existência de milhares de alunos sem professor, em várias disciplinas e em vários pontos do país, gerou um clamor sobre a falta de docentes e a fraca atratividade da carreira. Porém, o problema da falta de professores nas escola...

Ler mais

Recortes do Wilson

Pesquisar neste blogue